മത്തിയുടെ മഹത്വം
Malayalam Movie Pranayam
വയറൊതുക്കാന്‍ 10 കൂട്ടം ആഹാര സാധനങ്ങള്‍
തിന്നിട്ടും തിന്നിട്ടും മതി വരുന്നില്ല...
പറഞ്ഞിട്ടും പറഞ്ഞിട്ടും മതി വരുന്നില്ല.
ഈ വയറിന്റെ ഒരു കാര്യം; എല്ലാം ഒരു
ചാണ്‍ വയറിന് വേണ്ടിയാണ് എന്നൊക്കെയാണ് പറച്ചില്‍. പക്ഷേ , പലപ്പോഴും ഒരു ചാണ്‍ എന്നത് ഒരു ചാക്ക് വയറായിപ്പോകും.
അതേ പലവട്ടം പറഞ്ഞതാണ്, വയറഴകിന്റെ കാര്യം. ആറുകട്ട മസിലും എട്ടുകട്ട മസിലുമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും തള്ളിനില്‍ക്കാത്ത ഒരു വയര്‍, ഹൊ എന്തൊരു നല്ല സ്വപ്നം. പക്ഷേ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും കുഴച്ചതുമൊക്കെ കാണുമ്പോള്‍ എല്ലാം അങ്ങ് മറന്നുപോകും. വായില്‍ കപ്പലോടുന്ന വെള്ളം നിറയാതിരിക്കാന്‍ കിട്ടുമ്പോഴൊക്കെ 'നോ' എന്ന് പറയാതെ വാരിവലിച്ചങ്ങ് തിന്നും. പിന്നെ തള്ളിയവയറും താങ്ങിപ്പിടിച്ച് നടക്കാനും ഓടാനും പോകും. ഇതൊന്നു കുറഞ്ഞു കിട്ടണമല്ലോ? എന്തുചെയ്യാം, ഒന്നൊതുങ്ങി വരുമ്പോഴേക്കും പിന്നെയും തീറ്റ തുടങ്ങും. തിന്നണ്ട എന്നൊന്നും പറയുന്നില്ല. ഈ തീറ്റയെടുപ്പില്‍ അല്പം സെലക്ഷന്‍ കൊണ്ടുവന്നാലോ? വയറിനു വേണ്ടി നമുക്ക് അല്പം സെലക്ടീവാകാം.
ആദ്യം വയറൊതുക്കാന്‍ പറ്റിയ വളരെ രുചികരമായ 10 കൂട്ടം ആഹാരസാധനങ്ങളില്‍ നിന്ന് തുടങ്ങാം.വയറിനുവേണ്ടി ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ആഹാര നിയന്ത്രണവും തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണ പദാര്‍ഥങ്ങളുമാകുമ്പോള്‍ ഇരട്ടിഫലം ഉറപ്പ്.
പറഞ്ഞിട്ടും പറഞ്ഞിട്ടും മതി വരുന്നില്ല.
ഈ വയറിന്റെ ഒരു കാര്യം; എല്ലാം ഒരു
ചാണ്‍ വയറിന് വേണ്ടിയാണ് എന്നൊക്കെയാണ് പറച്ചില്‍. പക്ഷേ , പലപ്പോഴും ഒരു ചാണ്‍ എന്നത് ഒരു ചാക്ക് വയറായിപ്പോകും.
അതേ പലവട്ടം പറഞ്ഞതാണ്, വയറഴകിന്റെ കാര്യം. ആറുകട്ട മസിലും എട്ടുകട്ട മസിലുമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും തള്ളിനില്‍ക്കാത്ത ഒരു വയര്‍, ഹൊ എന്തൊരു നല്ല സ്വപ്നം. പക്ഷേ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും കുഴച്ചതുമൊക്കെ കാണുമ്പോള്‍ എല്ലാം അങ്ങ് മറന്നുപോകും. വായില്‍ കപ്പലോടുന്ന വെള്ളം നിറയാതിരിക്കാന്‍ കിട്ടുമ്പോഴൊക്കെ 'നോ' എന്ന് പറയാതെ വാരിവലിച്ചങ്ങ് തിന്നും. പിന്നെ തള്ളിയവയറും താങ്ങിപ്പിടിച്ച് നടക്കാനും ഓടാനും പോകും. ഇതൊന്നു കുറഞ്ഞു കിട്ടണമല്ലോ? എന്തുചെയ്യാം, ഒന്നൊതുങ്ങി വരുമ്പോഴേക്കും പിന്നെയും തീറ്റ തുടങ്ങും. തിന്നണ്ട എന്നൊന്നും പറയുന്നില്ല. ഈ തീറ്റയെടുപ്പില്‍ അല്പം സെലക്ഷന്‍ കൊണ്ടുവന്നാലോ? വയറിനു വേണ്ടി നമുക്ക് അല്പം സെലക്ടീവാകാം.
ആദ്യം വയറൊതുക്കാന്‍ പറ്റിയ വളരെ രുചികരമായ 10 കൂട്ടം ആഹാരസാധനങ്ങളില്‍ നിന്ന് തുടങ്ങാം.വയറിനുവേണ്ടി ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ആഹാര നിയന്ത്രണവും തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണ പദാര്‍ഥങ്ങളുമാകുമ്പോള്‍ ഇരട്ടിഫലം ഉറപ്പ്.
Adaminte Makan Abu
Please Note:
This Movie is Not Uploaded Directly Myself But Used Only Link From Other Site, So I am Not Responsible for Any Kind of Copy Right Violations.
Read More>>>
ആയിരത്തൊന്നു രാവുകള്‍
ആയിരത്തൊന്നു രാവുകള്‍ ലോകകഥാസാഹിത്യത്തില്‍ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കഥാപരമ്പര. .കഥാപരമ്പരയില്‍ നിന്ന്:
'ബസ്രായില്‍ ഒരു രാജാവുണ്ടായിരുന്നു. അദ്ദേഹം പാവങ്ങളെ അത്യധികം സ്‌നേഹിച്ചിരുന്നു. പ്രജകളുടെ ക്ഷേമമായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിനു സര്‍വപ്രധാനം. ഒരു കവി വര്‍ണിച്ചിട്ടുള്ളതുപോലെ, 'അദ്ദേഹത്തിന് കുന്തം പേനയും, ശത്രു ലേഖനപത്രികയും, ശത്രുരക്തം മഷിയുമായിരുന്നു.' സുലൈമാന്‍ ഇസൈനിയുടെ മകനായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേര് മൊഹമ്മദെന്നായിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് രണ്ടു മന്ത്രിമാരുണ്ടായിരുന്നു: ഒരാള്‍ അല്‍മുഈന്‍; മറ്റേയാള്‍ അല്‍ഫാദില്‍. അല്‍ഫാദില്‍ വളരെ ദയാലുവും നീതിമാനുമാകയാല്‍ അദ്ദേഹത്തെ ജനങ്ങള്‍ ബഹുമാനിച്ചിരുന്നു. അല്‍മുഈന്‍ എല്ലാവരെയും വെറുക്കുന്ന ഒരുവനായിരുന്നു. ആരുടെയും നന്മയെ അയാള്‍ വകവച്ചിരുന്നില്ല.
Read More>>>
'ബസ്രായില്‍ ഒരു രാജാവുണ്ടായിരുന്നു. അദ്ദേഹം പാവങ്ങളെ അത്യധികം സ്‌നേഹിച്ചിരുന്നു. പ്രജകളുടെ ക്ഷേമമായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിനു സര്‍വപ്രധാനം. ഒരു കവി വര്‍ണിച്ചിട്ടുള്ളതുപോലെ, 'അദ്ദേഹത്തിന് കുന്തം പേനയും, ശത്രു ലേഖനപത്രികയും, ശത്രുരക്തം മഷിയുമായിരുന്നു.' സുലൈമാന്‍ ഇസൈനിയുടെ മകനായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേര് മൊഹമ്മദെന്നായിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് രണ്ടു മന്ത്രിമാരുണ്ടായിരുന്നു: ഒരാള്‍ അല്‍മുഈന്‍; മറ്റേയാള്‍ അല്‍ഫാദില്‍. അല്‍ഫാദില്‍ വളരെ ദയാലുവും നീതിമാനുമാകയാല്‍ അദ്ദേഹത്തെ ജനങ്ങള്‍ ബഹുമാനിച്ചിരുന്നു. അല്‍മുഈന്‍ എല്ലാവരെയും വെറുക്കുന്ന ഒരുവനായിരുന്നു. ആരുടെയും നന്മയെ അയാള്‍ വകവച്ചിരുന്നില്ല.
Subscribe to:
Posts (Atom)